フルタイムで働きながら、毎日の夕飯を作るのがつらい…。
こんな生活、正直もう無理だ…
みなさんも、そう感じたことありませんか？
私自身、ワーママ6年目ですが、これまで何度も夕方になるたび心が折れそうになってきました。
でも、今は違います。
実は、私は、夕飯作りを思い切って手放す選択をしました。
この記事では、フルタイムで夕飯が作れなかった私が選んだ新しい選択肢と、その結果どうなったのかを、リアルな体験とともにお伝えします。
「頑張るのが当たり前」と思っていた私が、夕飯づくりを手放そうとしてうまくいかなかったことも、正直に書いています。
同じ悩みを抱える方々のヒントになれば嬉しいです。
✅7歳＆4歳の2児の母
✅フルタイム30代管理職×夫単身赴任で不在
✅“頑張りすぎないワーママの暮らし”をサポートする情報を発信中。
∟フルタイムママ歴6年・単身ワンオペ歴2年
∟メンタルヘルス・マネジメント検定（Ⅱ種） 取得
∟ポジティブ心理実践インストラクター資格 取得
✅当ブログのミッションは「苦労するワーママをひとりでも減らしたい！」です
フルタイムで夕飯が作れない――それは私だけじゃなかった
フルタイムで働きながら、夕飯作りなどの家事をきちんとこなす。
かつて、私はそれが「普通」「当たり前」だと思っていました。
でも、自分が親になって初めて気づいたんです。
こんなの、無謀すぎる！
毎日、続けるのはとてもじゃないけど無理！
そして、実際このように感じていたのは私だけではありませんでした…
【いつ作る？】ワーママたちのリアルな夕飯事情を徹底調査
X（旧Twitter）をのぞいてみると、日々の夕飯対応に追われているワーママの姿が多く見られました。
実際に、フルタイムで働くワーママたちはいつ夕飯を作っているのでしょうか？
調べてみると、18〜19時台に夕飯対応をしている家庭が圧倒的に多いことがわかります。
夕飯作りは17-18時派が大多数
また、「夫婦ともに仕事のある日の夕食は誰が作っていますか？」というアンケート結果では、8割以上の家庭で「妻が夕飯担当」だというデータが。
多くのフルタイムワーママが、仕事を終えてから、台所に立つ家事の重圧と闘っていたんです。
さらに、ワーママに限らず、食事を作る人の約93%の方が、毎日のご飯の準備・片付けなどその行為を面倒と思うことがあると答えています。（引用サイト：https://goods.jccu.coop/voice/opinion/2021/06/web-57.html）
残念ながら、食事作りを負担に感じつつも、ママにその負担が集中しているというのが現実なようです。
実際、私自身も、毎日の夕飯作りに追われ心も体力もすり減らし面倒と感じていた一人でした──
【なぜ？】ワーママの夕飯リアル事情｜作れない日のほうが多い理由
「今日も夕飯、作れなかった……」
そう感じる日が続くと、「他の家庭はどうしているんだろう」「私だけ要領が悪いのかも」と自分を責めてしまいがちですよね。
でも実際は、「作れない」「作りたくない」と感じているワーママは多いというのが現状です。
それは気合いや努力の問題ではなく、夕飯づくりそのものが現代の平日の生活構造と合っていないからです。
夕飯づくりは体力より判断力を消耗する
夕飯づくりがしんどい理由は、単に「疲れているから」だけではありません。
じつは、本当に削られているのは体力よりも判断力なんです。
朝から夜にかけて、ワーママの頭の中では毎日こんな判断が同時進行しています。
- 今日は何を作るか
- 栄養バランスは足りているか
- 子どもは食べてくれそうか
- 冷蔵庫の残り食材で足りるか
- 明日の予定に響かないか
これらを毎日ゼロから考える必要があるのが、夕飯づくりの正体です。
さらに、仕事で意思決定を重ね、保育園・学校対応で気を張り、家に帰ってからも判断が続く。
その状態で「夕飯を考える」のは、想像以上に負荷が大きいのです。
だから、やる気がないわけでも、怠けているわけでもなく、「もう判断できない」状態に近いというのが多くのワーママのリアルです。
そもそも、現代のワーママは多くのことをかかえすぎているのです。
【我が家の場合】ワーママはどうしてる？私が試した夕飯作りの工夫（失敗編）
そんな中、私はこれまでにあらゆる方法に挑戦してきました。
しかし、どれも長くは続きませんでした。
失敗01┃在宅勤務中の昼休みに夕飯を作る作戦
一時期、在宅勤務の日は昼休みに夕飯を作る方法を試しました。
でも現実は甘くありません。
昼休みはわずか1時間。
急いで作っても、仕事に戻るころにはもうヘトヘト…全く休んだきがせず。
結局、「休憩＝料理の時間」となり休みが取れず疲弊していく日々でした。
失敗02┃週末に料理をまとめて作り置き作戦
週末に一気に作り置きして、平日は温めるだけにする作戦。
これも挑戦しましたが、週末の貴重な家族時間を料理のために何時間も台所で過ごすことに。
子どもにも、「遊ぼうよー」「つまんなーい」と催促されたり、兄弟げんかが始まったり…
結局、ストレスがたまってやめました。
失敗03┃簡単レシピ・時短メニュー作戦
時短レシピを駆使する作戦もトライ。
でも、献立を考えるだけで毎日ぐったり…。
「そもそも献立を考えるのも買い物にいくのもイヤ」という本音に気づきました。
【フルタイムママ向け】夕飯レシピは作らない前提で考えるとうまくいく！
そんな試行錯誤の末、私がたどり着いたのが――「夕飯を作らない」という選択でした。
最初は罪悪感がありましたが、思い切って「作らない」を取り入れてみたら――そこには、メリットしかありませんでした。
「手抜き」なんてとんでもない。
むしろ、家族の健康や笑顔を守るための最良の選択であると確信しました。
夕飯作りを手放したことで得られたメリットについては、以下の記事で詳しくまとめています。
もし今、
そんな気持ちを抱えているなら、ぜひこちらの記事も読んでみてください。
きっと、「罪悪感を感じる必要なんて全然なかった」と、心が少し軽くなるはずです。
【たどり着いた答え】ワーママが料理をやめたいなら宅配食サービスがおすすめ！
数々の失敗経験を乗り越えてきた結果…
「夕飯を作らない」という選択のために、私は思い切って「平日の手作り」を手放し宅配食サービスを取り入れてみることにしました。
すると――
そして何より、仕事終わりの「今日のご飯どうしよう…」というストレスから完全に解放され、毎日がかなーーーーりラクになりました。
我が家では、つくりおき.jpというサービスを取り入れることで週に3-4日夕飯づくりを手放すことができています。
このつくりおき.jpというサービスは、以下のどれか1つにでも当てはまる方にとってもおすすめです。
なぜなら、1回の注文で届く量がとても多く、冷凍しておけば日持ちもするため1度の注文でかなりラクができお得だからです！
宅配食サービスを初めて利用したとき、最初は「子どもたち、食べてくれるかな…？」と不安でしたが、いろんなメニューを楽しめるのが嬉しいらしく、心配をよそにパクパク！
もっと早く活用すればよかったーと後悔したほどです。
ぜひ、みなさんも家族のニーズにあった宅配食サービスをみつけてみてください！
とはいえ、宅配食サービスは40以上あるとされています。
その中から“自分たちに合う”ものを選ぶのって、けっこう難しいですよね。
そこで私が実際に使ってみて「これはよかった」と思えたサービスを、3つに絞って紹介しています。
迷ったら、ぜひこちらを参考にしてみてください！
まとめ
宅配食サービスを活用して、週に3日以上平日の夕食を作らなくなったことで、多くのメリットが得られました。
毎日の忙しさの中で、食事の準備という大きな負担から解放され、家族との時間や自分自身のリフレッシュに使える時間とともに笑顔が増えてと感じます。
また、バランスの取れたおいしいご飯を手軽に楽しめるため、健康面でも安心です。
宅配食サービスは、忙しいワーママにとってまさに救世主のような存在。
是非、皆さんも「夕食を作るのをやめて、心身の栄養と笑顔と自由な時間を手にするご飯タイム」を作ってみてはいかがでしょうか？
以上、こんママでした。
当ブログでは、
①ワーママが楽しく得やメリットをえるための「ワーママ術」
②「子どもの学び」にも楽しさを取り入れる重要性
について発信しています。
という方には、こちらの記事もおすすめです！
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