夫が家事を全然しない…もう限界！
夫に頼んでもやり残しがあったり手直しが必要で、むしろ余計に疲れる
共働きなのに、家事も育児も仕事も全部自分。
疲れ果てていませんか？
実際、多くのママが「夫にもっと家事をしてほしい」と思いながらも、改善されずストレスを抱えています。
でも、これを読めばもう大丈夫！
我が家は夫が単身赴任でほぼ不在。
それでも、家事も育児も全部背負わずに乗り切る方法を構築！
いったい、何をしたのか？
ただ、「手放せる家事」を見極め、便利なサービスや仕組みを活用しただけ。
実は、世の中には夫に期待しすぎず、頼るべきものに頼ることで、もっとラクに過ごせる方法がたくさんあるんです。
私自身、この考え方を取り入れたことで、「家事しない夫」に対するイライラが激減し、心と時間に余裕が生まれました。
この記事では、「家事しない夫にもう限界！」と感じた共働きママが、今すぐ手放すべき3つのことを紹介します。
あなたもこの記事を読めば、夫へのストレスから解放され、家事も育児も「頑張りすぎない」新しい選択肢が見つかるはず！
✅二児の母（6歳＆3歳）
✅フルタイム管理職×夫単身赴任で不在
✅ワーママが「楽しく」生きるためのヒントを発信中
∟メンタルヘルス・マネジメント検定（Ⅱ種） 取得
∟ポジティブ心理実践インストラクター資格 取得
✅当ブログのミッションは「苦労するワーママをひとりでも減らしたい！」です
家事しない夫にイライラ…共働きママの悩みは深刻
「仕事も育児も家事も私ばっかり…。」
毎日そう感じながら、なんとかやりくりしていませんか？
共働きなのに、家事の負担がほぼ自分。
夫も仕事で忙しいのはわかるけれど、こちらだって同じ。
なのに、「手が空いたときに手伝うよ」というスタンスにモヤモヤ…。
実際、多くの共働き家庭で、家事負担の偏りに悩むママは少なくありません。
こうした不満が積み重なると、夫婦関係にも悪影響を及ぼしかねません。
でも、実は夫に期待しすぎると、余計にストレスが増えるだけなんです。
子育てをしながら共働きを続けて6年目でわかったのは「もっとやってほしい」「分担して当然」と思えば思うほど、うまくいかずにイライラが募るだけということ。
何十年も生きてきた相手のスタンスを変えるのってすごく重労働なんですよね
では、どうすればこの負のループから抜け出せるのか？
ポイントは、「夫に期待する」のではなく、「手放せる家事を見極めること」。
家事しない夫に期待しすぎるのは危険？負担が妻に偏る理由
「なんで私ばっかり家事をやってるの？」
共働きなのに、夫は仕事を理由に「余裕があるときにやる」「言われたらやる」スタンスで、結局ほとんど負担は妻に偏る…。
でも、実は夫は「やらない」のではなく、「気づいていない」「できない」ことが多いんです。
ここを理解しないまま「もっとやって！」と頼み続けると、逆にストレスが増えてしまいます。
では、なぜ家事負担が偏るのか？その理由を見ていきましょう。
家事負担が偏るのはなぜ？夫の「気づかない」心理とは
夫が家事をしない理由として、「やる気がないから」と思いがちですが、実は「そもそも家事が発生していることに気づいていない」ケースがほとんど。
家の中で何が必要か、どんな準備が求められるか、細かいことに意識が向いていないため、妻からすれば「当然のこと」でも、夫にとっては「指摘されて初めて気づくレベル」のことが多いのです。
その結果、妻が先回りして全部やってしまい、夫は「家事をしなくてもまわる」と思い込む。
すると、さらに気づかなくなり、最終的に妻だけが負担を抱え込む…。
これが、共働き家庭で家事の偏りが生まれる大きな理由です。
夫が「やらない」のではなく「できない」ことも多い
さらに、夫が家事をやらないのではなく、「できない」「慣れていない」という問題も深刻です。
「やるよ！」と言われても、結果的に妻が手直しをする羽目になり、二度手間になることが多い。
すると、ママの中で「もう頼むだけ無駄、自分でやったほうが早い！」という気持ちが強くなり、ますます家事を一人で抱え込む流れに…。
でも、ここで一つ気づいてほしいのが、夫に期待し続けてもこの状況を変えるのはすごく難しいということ。
実は、男性と女性では脳の作りが違い、家事への気づき方や優先順位のつけ方に大きな差があると言われています。
女性の脳は、複数のことを同時に処理するのが得意で、「洗濯物が溜まってきたから回そう」「夕飯の準備と子どもの宿題を同時進行しよう」といった状況判断を自然に行うことができます。
一方、男性の脳は一つのことに集中しやすい構造のため、そもそも家事が「気になる」状態になりにくいのです。
そのため、「夫も同じように気づいて動いてくれるはず」と期待すると、思ったように動いてくれない現実とのギャップにイライラしてしまう…。
それよりも、家事の負担そのものを減らし、夫を頼らなくても回る仕組みを作ることが、結果的にママの心と家庭の平和を守る近道です。
では、何を手放せばラクになるのでしょう？
頼るよりも、自分のストレスを減らすことが重要
「もっとやって！」と頼み続けるよりも、そもそも家事の負担を減らす方法を考えたほうが、結果的にストレスが減ることもあります。
特に、「手伝ってほしい」と思うたびに喧嘩になるなら、家事そのものを減らすのが一番ラクです。
我が家も夫が単身赴任でほぼ不在ですが、すべてを一人で背負わない仕組みを作ったことで、ストレスを感じることが激減しました。
夫を変えるよりも、自分がラクになる方法を自分で決めて選ぶほうが、夫婦関係も良くなり、心の余裕も生まれるんです。
では、具体的にどんな家事を手放せばいいのか？
続いて、共働きママが「もうやめていい」3つのことを紹介します！
疲れた共働きママが手放すべき3つのこと
夫が家事をしないことにイライラしながら、「私が頑張るしかない」と無理を続けていませんか？
でも、その考え方こそが、あなたの負担を増やし、ストレスを生む原因かもしれません。
共働きママが今すぐ手放すべき3つのことは…
これを意識するだけで、家事も育児も、もっとラクになりますよ！
①「家事はやって当たり前」の思い込みを手放す
こうした「家事はきちんとやるべき」という思い込みが、あなたを苦しめているかもしれません。
でも、本当にすべてを完璧にこなす必要はあるのでしょうか？
大切なのは、「完璧よりも快適」を目指すことです。
例えば、掃除はロボット掃除機に任せ、自分がやるのは気になる部分のちょっとした拭き掃除だけにする。
料理も、手作りにこだわらず、宅配食サービスなどを利用するだけで負担は激減します。
家事は家族みんなが気持ちよく過ごせればOK。
ママの負担を減らすことこそが、一番大切な家族の幸せにつながります。
我が家も宅配食サービスをフル活用し、料理の負担を大幅に減らしたことで、時間にも心にも余裕が生まれました。
「毎日の献立を考えるのがしんどい…」「買い物や調理、片付けの手間を減らしたい…」と感じているなら、宅配食サービスを試してみる価値は十分あります！
ただ、宅配食サービスと一口に言っても、サービスによって価格・味・メニューの種類・手軽さが違うため、自分の生活に合ったものを選ぶことが大切。
以下の記事にてワーママにピッタリの厳選した宅配食サービスを紹介しています。
「本当に便利なの？どれを選べばいいの？」と思っている方は、ぜひチェックしてみてください！
あなたにぴったりのサービスを見つけて、毎日の家事をもっとラクにしましょう！
② 夫に期待しすぎる気持ちを手放す
夫に対してこう思ったことはありませんか？
実は、男性の脳は「一つのことに集中するのが得意で、周りの状況に気づきにくい」という特徴があります。
ママからすると「見ればわかるでしょ！」と思うことでも、夫の脳は「気づかない」仕組みになっているのです。
ここで、「もっとやって！」と期待すればするほど、「俺なりにやってるのに、また文句？」と夫は反発し、逆に夫婦関係が悪化することも…。
だからこそ、「夫に期待する」のではなく「家事の仕組みを変える」方が、ママの負担は確実に減ります！
夫に頼るのではなく、外部サービスを活用してしまおう！
「とはいえ、外部の家事代行サービスって高くて手が出しにくい…」
そう思う方にこそ、おすすめなのがシルバー人材センターなどの地域の家事代行サービスを活用する方法です。
週に一回、夫ではなく“それを本職としている人”に頼むだけで、心の余裕が劇的に変わります。
こうしたストレスから解放されることで、夫との関係も悪化せず、気持ちもラクに！
「夫にやってもらうために説得するストレス」を抱えるより、最初から外部にお願いしてしまったほうが、時間的にも精神的にもずっとラク！
また、シルバー人材などの地域のサービスを活用することで、コストを抑えつつ確実に家が整うというメリットも。
詳しい活用方法については、こちらの記事で解説しています👇
③ 家事の「全部自分でやる」という責任感を手放す
そんな風に考えて、知らないうちに「全部自分でやらなきゃ」と思い込んでいませんか？
でも、今は便利な世の中。
家事の負担を軽くするサービス、ツールがたくさんあります。
特に、宅配食サービスは、共働きママにとって最高の時短ツール！
料理の「献立を考える」「買い物をする」「作る」「道具を洗う」「片付ける」—この一連の作業がグッと減るだけで、驚くほど時間と心の余裕が生まれます。
毎日の「今日、何作ろう？」というプレッシャーから解放され、買い物の手間もなくなり、食後の片付けも最小限に。
その分、子どもとの時間を増やしたり、自分のためのリラックスタイムを確保できるんです！
「でも、どのサービスを選べばいいの？」
そんな方のために、以下の記事で、忙しいママにぴったりのサービスを紹介しています！
家事の手放し方を工夫することで、「頑張らなくても大丈夫」な生活を実現できますよ。
共働きママが手放すべき3つのことは…
家事や育児に全力を注ぐのも大切ですが、それでママが疲れてしまったら意味がありません。
家事を減らす工夫をして、もっとラクに、楽しく暮らしましょう！
そして、「手抜きするのは悪いことじゃない」と、自分に優しくなってくださいね。
まとめ：ママの心と体を守るために、どんどん手放そう！
家事も育児も、すべて完璧にこなそうとしていませんか？
でも、その「頑張りすぎる姿勢」こそが、あなたを疲れさせ、ストレスを溜める原因になっています。
特に、夫に期待しすぎると、「どうして気づかないの？」「言わなくてもやってほしいのに…」と、思うように動いてくれない現実にイライラが募り、心の負担が増してしまう。
でも、ここで大切なのは、「どうすれば夫が変わるか」ではなく、「どうすれば自分がラクになるか？」を考えること。
家事も育児も、「頑張ること」よりも「手放すこと」を意識するだけで、毎日のストレスは大きく変わります。
「もっと楽しく生きる」選択をしよう！
家事や育児に追われるばかりの毎日では、本当に大切なことに使う時間がどんどん削られてしまいます。
こうした時間こそが、ママ自身の心を満たし、家族の幸せにつながるもの。
だからこそ、「頑張る」よりも「手放す」。
「もっと楽しく生きる」選択をすることで、あなたの毎日はぐっと軽く、豊かになります。
「私がやらなきゃ」と思うのをやめて、「これ、やらなくてもいいかも？」と考えるクセをつけてみませんか？
あなたがラクになることで、家族全体の雰囲気も良くなり、毎日がもっと心地よいものになるはずです！
でも、そのまま完璧を求め続けると、いつか必ずガタがきます。
そうなる前に、「手放す勇気」を持つことが大切です。
ワーママ6年目を迎えた今、はっきり言えます。
家事をすべて完璧にこなす必要はありません！
むしろ、家事を減らすことで、ワーママ自身の時間が増え、家族も笑顔になれるんです。
「頑張らなきゃ…」と思っているあなたへ。
今こそ、「手放す勇気」を持って、もっと楽に、もっと楽しく暮らしましょう！
まずは、できることから1つ、今日から試してみませんか？😊
その中で「料理を手放す」という選択肢は、時短や負担軽減の効果が高くとてもおすすめです。
少しでも気になった方は、ぜひ一度、自分に合った宅食サービスを試してみてください！
当ブログでは、
①ワーママが楽しく得やメリットをえるための「ワーママ術」
②「子どもの学び」にも楽しさを取り入れる重要性
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